Yoga à Rishkesh (7J/ 6N)Située en bordure du Gange, fleuve sacré des Hindous, cette ville qui combine le mystique et le spirituel est propice à la pratique du Yoga.
ERFR21
J 01 : RISHIKESH
Accueil des visiteurs et enregistrement dans l’établissement. Cérémonie d’inauguration du séminaire de Yoga. « Tea break ». Introduction au Yoga. Observation de silence. Dîner et nuit sur place.
J 02 : RISHIKESH
Tôt le matin, séance de méditation, puis pratique de postures de Yoga. Petit-déjeuner. Echanges sur la place du Yoga dans la vie quotidienne de chacun. Discussions et débat sur la perte de sang froid et l’énervement. Déjeuner
Repos. Dans l’après-midi, visite de la ville de Rishikesh. « Tea break »
Séance de méditation. Observation de silence.
Dîner puis soirée culturelle. Nuit sur place.
J 03 : RISHIKESH
Tôt le matin, marche de Yoga, puis séance de méditation. Séance de Yoga Asanas et pratique de pranayama. Petit-déjeuner.
Lecture sur les berges du Ganges. Déjeuner.
Lecture on the banks of Ganga. Techniques de relaxation et Yoga nidra
Observation de silence.
Dîner. Nuit sur place.
J 04 : RISHIKESH
Tôt le matin, pratique de Yoga. Petit-déjeuner.
Journée visite et/ ou rafting avec pique nique.
Puis repos.
Dîner. Nuit sur place.
J 05 : RISHIKESH
Tôt le matin, séance de méditation, puis pratique de postures de Yoga. Petit-déjeuner. Echanges et discussions.
Déjeuner. Repos. Pratique de Yoga nidra
Dîner. Discours de Pujya Swamiji. Nuit sur place.
J 06 : RISHIKESH
Tôt le matin, marche de Yoga, méditation puis pratique de postures de Yoga et pratique pranayama. Petit-déjeuner. Discussions relatives aux activités entreprises par le ashram. Déjeuner.
Technique de relaxation et de Yoga nidra. Repos.
Dîner. Nuit sur place.
J 07 : RISHIKESH
Tôt le matin, pratiques de Yoga. Petit-déjeuner.
Fin du séminaire de Yoga.
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